SOPHROLOGUE
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QU'EST CE QUE LA SOPHROLOGIE
La sophrologie, grâce à des outils simples mais puissants tels que la respiration, la relaxation dynamique et statique et la visualisation positive, favorise l’équilibre entre le corps et le mental.
Sans privilégier l'un au détriment de l'autre,
elle propose simplement d'entrer en relation avec
chaque partie de soi.
La sophrologie invite à se mettre à l’écoute de ses sensations et de ses besoins profonds.
Photo Anne Loubet
Sophrologie signifie
Etude de l'Harmonisation de la conscience
Sôs : Harmonie. Phren : Esprit, conscience. Logos : étude, science
La sophrologie permet de réveiller des ressources parfois oubliées et de découvrir de nouvelles possibilités.
La relaxation n'est pas un objectif. Elle est un point de départ. En apaisant le corps, elle crée les conditions pour prendre du recul, retrouver de la disponibilité et découvrir de nouvelles façons de faire face aux défis
du quotidien.
Les exercices sont simples. En quelques séances, et avec un peu d'entraînement, ils deviennent familiers. Plus ils sont pratiqués, plus ils deviennent naturels. C'est tout l'intérêt de la sophrologie : lorsque les séances s'arrêtent, les outils restent.
La sophrologie est une méthode originale,
créée par le professeur Alphonso Caycédo (neuro- psychiatre en 1960.
Elle initie une rencontre inédite entre des techniques
occidentales et orientales telles que la neurologie,
la psychologie, la phénoménologie, l’hypnose,
le yoga, le zen et le bouddhisme.
À la croisée de ces différentes influences,
elle est aujourd'hui reconnue comme une méthode psychocorporelle.
La sophrologie peut également s'inscrire de manière pertinente en complément d'un suivi médical
ou psychologique (sans pour jamais s'y substituer).
C’est une science, une pratique,
et aussi une philosophie de vie !
Photo Anne Loubet
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